Vitaminas y minerales para eliminar los antígenos en el organismo

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Los antígenos son sustancias reconocidas como una amenaza para el sistema inmune del cuerpo y desencadenar formaciones de anticuerpos en respuesta. Los antígenos pueden dar lugar a numerosas enfermedades, como el resfriado común o el cáncer. Las vitaminas y los minerales juegan un papel vital en el mantenimiento del sistema inmunológico para que el cuerpo pueda reaccionar y luchar contra antígenos.

La vitamina C es un antioxidante y desempeña muchas funciones vitales dentro del cuerpo. La vitamina C se cree que ayuda a combatir el frío común y reducir la probabilidad de ciertos tipos de cáncer. Ayuda a las células se agrupen, lo que ayuda al sistema inmunológico del cuerpo reconocen antígenos más rápido para tratar de luchar contra el antígeno antes. La vitamina C también es esencial en la absorción de hierro y mantener sanas las paredes del recipiente. Es soluble en agua que significa que el cuerpo no la almacena y la vitamina se puede tomar todos los días. Los alimentos que contienen vitamina C son las naranjas, limones, pomelos, tomates y pimientos verdes.

La vitamina A es necesaria para la salud de los ojos y la piel. También es vital para mantener un sistema inmunológico saludable. Muchos alimentos, como las zanahorias y las patatas dulces son ricas en caroteno beta, que aumenta el número de células que combaten la infección y las células T que ayudan a eliminar los antígenos del cuerpo. Beta caroteno se convierte en el interior del cuerpo a la vitamina A, que es soluble en grasa y no necesita tomar todos los días. Otros alimentos comunes con caroteno vitamina A o beta son el brócoli, vegetales de hojas verdes y calabazas.

La vitamina E es también un antioxidante que ayuda a estimular el sistema inmunológico. La vitamina es también conocida por el adelgazamiento de la sangre. Otros beneficios de la vitamina E incluyen el músculo y la protección de los nervios, la protección de los trastornos oculares e incluso defensa contra la artritis reumatoide. La vitamina E también puede ayudar en la lucha contra el envejecimiento y el asma. La vitamina E es también soluble en grasa y no necesita ser consumido cada día. Los alimentos que contienen vitamina E son el maíz, la soja y el arroz integral. Los aceites extraídos de maíz, soja y semilla de algodón también contienen niveles altos de vitamina E.

El zinc juega un papel vital en la síntesis de proteínas y la producción de células en el sistema inmune. El zinc es conocido por ayudar a la ayuda en la curación de las heridas y de la piel para mantenerla limpia de acné y eczema. El zinc también está estrechamente vinculado con la salud de la próstata en los hombres. Los bajos niveles de zinc se han relacionado con agrandamiento de la próstata y cáncer de próstata. Los alimentos ricos en zinc son las ostras, cangrejos, camarones, maní, carne de res, pavo y cereales integrales.

El selenio es un mineral que se ha utilizado para combatir infecciones virales e incluso puede retardar la progresión de VIH / SIDA. El selenio es también vital para la función hepática normal en el cuerpo. De acuerdo con el sitio web de Suplementos Nutricionales Salud, el selenio se combina con la vitamina C y E para ayudar a luchar contra el cáncer de mama, el envejecimiento y la enfermedad cardíaca. Los alimentos que son ricos en selenio son los mariscos, hígado, nueces de Brasil y aves de corral. La avena y el arroz integral son generalmente buenas fuentes de selenio, pero variará en función de la tierra donde se planteó la avena y la subida.

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