Juegos para enseñar nutrición a los niños

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La obesidad es una epidemia en los Estados Unidos y en todo el mundo. No sólo son un gran número de adultos obesos o con sobrepeso, pero la epidemia ha llegado a los niños; 9 millones de niños entre nueve y 19 años tienen sobrepeso o son obesos. Es de vital importancia que enseñamos a nuestros hijos una mejor nutrición y hábitos alimenticios. Una buena manera de empezar es con juegos divertidos pero educativo sobre la nutrición y la alimentación.

El conocimiento de los grupos básicos de alimentos es un fundamento esencial para el aprendizaje de la nutrición. Descargar o dibujar una plantilla en blanco de la pirámide alimenticia. Pida a los estudiantes identificar cada grupo de alimentos con su nombre propio y ejemplos de los tipos de alimentos en cada grupo. Tener niños más pequeños dibujar los alimentos, los niños mayores pueden escribir los nombres de los alimentos.

Crear un conjunto de tarjetas de memoria flash que incluyen una combinación de alimentos saludables y los alimentos chatarra. Los alimentos saludables incluyen frutas, verduras, productos de granos integrales, leche, queso y pollo. La comida basura incluyen papas fritas, dulces, pasteles y refrescos. Las tarjetas de memoria flash se puede utilizar en parejas, grupos o con toda la clase, los estudiantes se divertirán adivinar qué alimentos son sanos y cuáles son los alimentos chatarra.

Crear un gráfico diario de comida que incluye todos los grupos de alimentos adecuados; granos, verduras, frutas, lácteos, carnes y grasas / aceites son las categorías recomendadas por la Administración de Alimentos y Drogas. Haga que los niños trazar sus hábitos alimenticios mediante la cumplimentación de un cuadrado al comer un alimento en una categoría determinada. Entregue premios a los estudiantes que reciben la cantidad diaria recomendada de frutas y verduras o controlar que no exceda las porciones recomendadas en las grasas / aceites categoría. Para los mayores, considere la posibilidad de realizar el seguimiento de calorías, además de los grupos de alimentos.

Instruir a los alumnos sobre la importancia de las vitaminas y minerales en su dieta diaria. Haga una tabla de los diferentes alimentos y la lista de las vitaminas y minerales que cada alimento aporta. Gire la lección en un juego creando un gráfico que requiere el estudiante para que coincida con la comida, con su mayor o vitamina componente mineral. Use espinaca y carne como fuente de hierro, la leche y el yogur como fuente de calcio y cítricos como fuente de vitamina C.

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