Remedio casero para el agotamiento muscular

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Agotamiento muscular es una condición cuando el cuerpo pierde tejido muscular debido a factores de salud graves como la desnutrición, parálisis, problemas hormonales, la menopausia o la diabetes, así como el síndrome de emaciación en pacientes que sufren de SIDA, el cáncer y la enfermedad renal crónica. Ciertas hierbas y terapia de masaje se ha demostrado que ayuda a algunos pacientes regenerar su tejido muscular más rápidamente. Sin embargo, aún no han sido aprobados por la FDA para ser cura estándar para el agotamiento muscular. Por lo tanto, consulte a su médico o farmacéutico antes de probar estos remedios caseros.

Las semillas de lino contienen abundantes nutrientes y tienen propiedades antioxidantes de gran alcance. Su alto contenido de proteína y minerales ayuda a energizar el cuerpo, aumentar la resistencia y permitir que los músculos se curen más rápidamente después de una lesión. Tomar 1 a 2 cucharadas. de semillas de lino molidas al día, añadiendo a su cereal, batidos de leche u otros alimentos. También puede tomar 1 a 3 cucharadas. de aceite de semillas de lino al día añadiéndolo a sus bebidas o tomar claro. Las semillas de lino no suelen causar efectos secundarios indeseables. Sin embargo, debido a su alto contenido de fibra, algunas personas pueden experimentar diarrea o malestar abdominal.

Ginger no es sólo una especia culinaria, pero también se ha utilizado para sus fines medicinales desde hace siglos en la India y China. Esta hierba picante puede ayudar a mejorar la salud cardiovascular, ayuda a la digestión, aliviar las náuseas, aliviar el dolor muscular y mediar en la recuperación muscular. Puede utilizar las raíces frescas en la cocina, beber té de jengibre o extractos encapsulados jengibre. De acuerdo con la Universidad de Maryland Medical Center, el consumo de jengibre al día para un adulto no debe exceder de 4 g. Aunque los efectos secundarios son muy raros, el consumo excesivo de jengibre puede causar ardor de estómago, diarrea e irritación oral.

El ginseng siberiano es conocido por su capacidad para ayudar a aliviar la fatiga y combatir el estrés. El estrés aumenta los niveles de cortisol, una hormona que puede causar que el tejido muscular se descomponga. Al reducir el estrés, el ginseng siberiano por lo tanto puede prevenir la pérdida muscular y mejorar la resistencia física. Esta hierba es beneficiosa en varias formas: tabletas, extractos líquidos, cápsulas y las raíces secas de té. Debido a sus efectos secundarios, como la presión arterial alta y el insomnio, usted debe consultar a su médico sobre la dosis diaria adecuada.

Tener un masaje de todo el cuerpo es algo que la mayoría de los culturistas profesionales lo hacen de forma rutinaria como parte de sus programas de construcción muscular. Un masaje mejora la circulación sanguínea, reduce el espasmo muscular y estira los músculos tensos. Además, reduce el estrés y crea una profunda sensación de relajación que se traduce en un menor nivel de cortisol. Si tener a alguien masajeando su cuerpo no es algo que usted se sienta cómodo, una silla de masaje en los pies también hará el truco. Hoy en día existen varios tipos de sillas de masaje que le puede dar un relajante masaje de tejido profundo, de la cabeza a los pies.

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