Noche férula como una cura para la tendinosis de Aquiles

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El tendón de Aquiles conecta tanto el hueso del talón y el músculo de la pantorrilla, lo que permite la gama completa de movimiento del pie. Sobreesfuerzo físico del tendón de Aquiles puede ser causada por muchas cosas, pero una ruptura en los resultados del tendón de Aquiles en la inflamación, el dolor y movilidad reducida severa. Las férulas nocturnas son usados ​​por aquellos que sufren de Aquiles tendinosis, también conocida como tendinitis, para mejorar la fuerza del tendón. El uso de férulas nocturnas y descansando el tobillo aumentará el tiempo de recuperación de su tendón de Aquiles.

Ponga su férula nocturna en su tobillo antes de ir a la cama cada noche. Férulas nocturnas cumplir con el talón y tiene correas a través de la espinilla y el pie para asegurar la férula para el talón. Manteniendo el pie derecho durante el sueño hace que el tendón de Aquiles de permanecer estirado. Esto funciona el tendón de Aquiles y le permite a su cuerpo a sanar más rápido tendinosis. Férulas acolchadas también proporcionar más apoyo durante el sueño, reducir el malestar causado por el movimiento.

Coloque una férula de arranque en deslizando su pie a través tanto de la espinilla y correas para los pies. Apriete estas correas para asegurar la férula nocturna bota contra el talón. Relleno de una férula de arranque pie tiene su pie en posición vertical, estirando el tendón de Aquiles. Afloje las correas si la férula se vuelve incómodamente apretado contra su tobillo. Puede que le resulte cómodo para elevar aún más el tobillo colocando una almohada debajo.

Ponga en una férula dorsal de la misma manera que se pone en una tablilla de arranque. A diferencia de arrancar tablillas, férulas dorsales no contienen talón y utilizar un material más pesado para la espinilla y las correas de tobillo. Férulas dorsales crear un movimiento hacia arriba tirando de sus dedos del pie, estirando su tendón de Aquiles aún más. Una vez más, puede ser cómodo para elevar aún más el tobillo con una almohada.

Implementar los cambios de estilo de vida y la salud para ayudar a aliviar Aquiles tendinosis. Tome las dosis correctas de medicamentos anti-inflamatorios, tales como Advil o Motrin, para ayudar a aliviar el dolor y reducir la inflamación asociada con tendinosis.
Siga el tratamiento para la tendinitis RICE: reposo, hielo, compresión y elevación. Apoye el tobillo y tener cuidado de no excederse en el tendón de Aquiles, lo que puede causar rupturas adicionales. Mantenga su tobillo comprimido con una venda Ace. Mantenga una bolsa de hielo entre el vendaje y el calcetín. No coloque una bolsa de hielo en contacto directo con la piel durante largos períodos de tiempo. Mantenga la pierna elevada cuando sea sentado o acostado con una manta o una almohada colocada debajo de su tobillo.

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