Genio dieta de alimentos

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Al igual que en otras dietas de moda limpieza, la Dieta Genie se basa en una combinación de desintoxicación y una alimentación baja en calorías. Por menos de $ 30, los miembros de este plan de dieta recibir un agente de limpieza para poner en marcha el proceso, así como ideas de alimentos y el menú. Informes de ayudar a las personas con sobrepeso a perder 10 a 15 libras en dos semanas han escépticos hablando, pero es posible seguir un plan de nutrición y dieta similar a ésta en casa, sin todo el bombo.

Puede replicar la primera fase, la desintoxicación, en casa. Consumir agua principalmente alimentos ricos como los pepinos, apio, melón dulce, melón y lechuga. Evite proteínas pesadas, alimentos procesados, conservantes y alimentos más cocidos.

La dieta Genie alienta a los miembros a adherirse a una dieta de calorías magra 1.000 por un breve período después de la fase de desintoxicación.

El paso de la caloría 1.000 a aproximadamente 1.700 calorías día es el siguiente paso en la Dieta Genie. Una ingesta diaria de calorías 1.700 se considera saludable y sustancial razonable. El Archivo Web de Nutrición y Alimentación (ver enlace en Recursos) ofrece planes integrales para ayudar a personas que hacen dieta se adhieren a esta cantidad de calorías con alimentos frescos, abundantes y diversas.

Además de un líquido de desintoxicación, el café y el té, mantenerse hidratado en una limpieza, dieta baja en calorías es imprescindible. Muchos de los líquidos consumidos son diuréticos y pueden dejar una sensación de vacío y letárgico. Beba mucha agua y considerar la inclusión de un aditivo para fortalecer electrolitos durante todo el proceso de hacer dieta.

Aunque la dieta Genie está diseñado en un marco de 14 días, muchas personas a dieta resulta más fácil cumplir con dicho plan vigoroso cuando hay recompensas incluidos.

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