Cómo usar una caminadora vitamaster poder pro ii

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Si usted ha adquirido recientemente un Vitamaster Power Pro II caminadora, usted está en su camino a conseguir un trabajo aeróbico intenso en la comodidad de su propia casa. Antes de empezar, es importante saber cómo utilizar la cinta de correr. Aprender a utilizar correctamente el Poder Vitamaster Pro II cinta de correr puede reducir las probabilidades de lesiones.

Lea el manual del propietario de su banda Vitamaster. Siga las instrucciones del fabricante sobre cómo configurar la máquina para correr. Siga todas las precauciones de seguridad recomendadas.

Busque una superficie plana en su casa para colocar tu Poder Vitamaster Treadmill Pro II. Elija una superficie no resbaladiza, como alfombras o un suelo de madera. Si debe colocar la máquina para correr sobre un suelo de baldosas o de piedra, asegúrese de que la cinta no se tambalea cuando se coloca sobre la superficie. Coloque la máquina para correr cerca de una toma eléctrica.

Enchufe el tapiz rodante a una toma eléctrica. La pantalla LED le pedirá que indique qué tan rápido quieres ir, cuánto tiempo desea que su entrenamiento para ser, y cuánto debe inclinarse la rueda de ardilla. Pulse los botones arriba y abajo para seleccionar el ajuste apropiado de entrenamiento.

El Vitamaster Power Pro II tiene la capacidad de ir de cero a diez millas por hora. Para entrar en calor, comience con una velocidad tan baja como dos millas por hora. Calentar a este ritmo ritmo durante cinco o diez minutos hasta que se sienta cómodo el aumento de su velocidad.

Caminar en el centro de la superficie para caminar, evitando el contacto con las bandas de rodadura exteriores. El Vitamaster Power Pro II tiene una superficie de paso de 16 por 24 pulgadas, que se considera muy estrecho para los estándares de hoy.

Controlar las calorías que ha quemado, así como el pulso al ver el panel de visualización de la cinta de correr. Evite fijando demasiado en lo que dice el panel de visualización. En su lugar, hacer su entrenamiento más agradable escuchando música o viendo la televisión.

Maximizar la intensidad de su entrenamiento mediante el aumento de la pendiente cada tres o cuatro minutos. Simula subir una colina estableciendo la máquina para correr a una pendiente pronunciada durante diez o quince minutos.

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